Posilni kondici
Pravidelné cvičení jógy má pozitivní vliv na posílení celkové kondice vašeho těla.
Najdi rovnováhu
Jednotlivé jóga pozice pomohou k nalezení celkové rovnováhy těla i mysli.
Uklidni mysl
Dopřejte své mysli odpočinek a ponořte se do blahodárných účinků meditace.
Protáhni tělo
Protáhněte si své tělo a uvolněte namáhané svaly přirozeným způsobem.
- Vinyasa Yoga Body
- Gentle Hatha Yoga Body & Mind
- OM sweet OM Body
- Body Positive Yoga Body & Mind
- Yin Yoga Body & Mind
- Meditace Mind
- Yoga Nidra Mind
- Jóga pro maminky s miminky Body & Mind
- Jóga pro dobrý spánek Body & Mind
Vinyasa Yoga
Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se zapotíme.
Benefity
Gentle Hatha Yoga
Hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a na závěr krátká meditace (zklidnění mysli), jemnější, pomalejší jóga, nicméně i tak velmi účinná pro naše svaly a mysl.
Benefity
OM sweet OM
Začneme tím, že se rozdýcháme a tělo jemně připravíme na praxi, která bude postupně nabírat na dynamice, odměnou na konci bude chvíle mindfulness a hluboká relaxace za doprovodu zpívajících mís a aromaterapie.
Benefity
Body Positive Yoga
Budeme vycházet z tradiční Hatha jógy nicméně s důrazem na individuální přístup a s ohledem na věk, velikost, zranění, fyzické schopnosti, zdravotní omezení, zkušenosti s jógou atd., a to bez jakéhokoliv hodnocení nás samotných, jakož i ostatních okolo nás, budeme budovat sebelásku a laskavost k sobě samým i svému okolí. Vytvoříme si pro sebe bezpečné místo, kde si budeme moci svobodně dopřát pohyb bez přemýšlení, jak u toho vypadáme. Půjde hlavně o to, jak se u toho budeme cítit.
Benefity
Yin Yoga
Klidná, pomalá jóga, která blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu & mysli.
Benefity
Meditace
Cílem meditace je zejména kultivace mysli (její zklidnění) a získání vhledu (ať už do smyslu lidské existence a vesmíru nebo do osobních záležitostí).
Benefity
Yoga Nidra
Jógový spánek je stav vědomí mezi bdělým stavem a spánkem (tzv. spánek za plného vědomí). Jedná se o velmi relaxační techniku, necvičíme, pouze ležíme na podložce (v případě potřeby i přikryti dekou) a lektor nás provází touto harmonickou technikou
Benefity
Jóga pro maminky s miminky
Lekce bude patřit uzemnění, stabilizaci, zastavení se, dýchání, relaxaci, protažení se a v neposlední řadě napojení se na naše miminka. Vaše miminko možná lekci prospí, možná se bude chtít pochovat, nakojit/nakrmit, přebalit, zaplakat, vše bude v pořádku.
Benefity
Jóga pro dobrý spánek
Večerní harmonizující jóga při svíčkách, s elixírem pro dobrý spánek z květových Bachových esencí. Lekce se bude nést ve znamené ásán a dechových technik, které napomíhají k zlepšení spánku.
Benefity
„Skutečná jóga není o tom, jak vypadá vaše postava, ale o tom, jak vypadá váš život.“
Aadil Palkhivala
Vydejte se na cestu s námi
Jóga není jen cvičení, je to životní styl a cesta za nalezením sebe sama. Vydejte se na tuto cestu s námi a hýčkejte své tělo a mysl se zkušenými lektory jógy.
Odhodlání
První a nejtěžší krok, kterého však nebudete litovat.
Poznávání
Vyzkoušejte různé typy jógy a zjistěte, který je pro vás ten pravý.
Kultura
Jóga není jen cvičení, je to kultura plná dobrodružství, které si zamilujete.
Výsledky
Pozitivní výsledky na těle i mysli, které pocítíte již po prvních lekcích.