Nabídka

Posilni kondici

Pravidelné cvičení jógy má pozitivní vliv na posílení celkové kondice vašeho těla.

Najdi rovnováhu

Jednotlivé jóga pozice pomohou k nalezení celkové rovnováhy těla i mysli.

Uklidni mysl

Dopřejte své mysli odpočinek a ponořte se do blahodárných účinků meditace.

Protáhni tělo

Protáhněte si své tělo a uvolněte namáhané svaly přirozeným způsobem.

Vinyasa Yoga

Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se zapotíme.

Benefity

Posílení fyzické kondice

Kladně působí na metabolismus

Kladně působí na imunitní a kardiovaskulární systém

Některé lekce pouze v angličtině – viz rozvrh

ZJISTIT VÍCE

Gentle Hatha Yoga

Hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a na závěr krátká meditace (zklidnění mysli), jemnější, pomalejší jóga, nicméně i tak velmi účinná pro naše svaly a mysl.

Benefity

Posílení a protažení celého těla

Posílení koncentrace

Snižuje úzkost a zmírňuje stres

Některé lekce pouze v angličtině – viz rozvrh

ZJISTIT VÍCE

OM sweet OM

Začneme tím, že se rozdýcháme a tělo jemně připravíme na praxi, která bude postupně nabírat na dynamice, odměnou na konci bude chvíle mindfulness a hluboká relaxace za doprovodu zpívajících mís a aromaterapie.

Benefity

Zdravý pohyb celého těla

Zklidnění nervové soustavy

Skvělá nálada

Některé lekce pouze v angličtině – viz rozvrh

ZJISTIT VÍCE

Body Positive Yoga

Budeme vycházet z tradiční Hatha jógy nicméně s důrazem na individuální přístup a s ohledem na věk, velikost, zranění, fyzické schopnosti, zdravotní omezení, zkušenosti s jógou atd., a to bez jakéhokoliv hodnocení nás samotných, jakož i ostatních okolo nás, budeme budovat sebelásku a laskavost k sobě samým i svému okolí. Vytvoříme si pro sebe bezpečné místo, kde si budeme moci svobodně dopřát pohyb bez přemýšlení, jak u toho vypadáme. Půjde hlavně o to, jak se u toho budeme cítit.

Benefity

Zlepšení tělesné i duševní stability

Posílení a protažení celého těla

Pohlazení pro duši

Některé lekce pouze pro ženy – viz rozvrh

ZJISTIT VÍCE

Integrální jóga

Budeme zaměřovat pozornost jak do svého nitra, tak do fyzické úrovně bytí v souladu s tím, co nám je příjemné. Lekce jsou jemnější, klidnější a proto jsou vhodné jak pro pokročilé, tak pro začátečníky. 

Benefity

Propojení hatha a rádža jógy

Ukážeme si ucelený systém pro transformaci na fyzické, mentální a emoční úrovni

Více se zaměříme na svůj dech

Naučíme se naslouchat vlastnému tělu a jeho potřebám

ZJISTIT VÍCE

Yin Yoga

Klidná, pomalá jóga, která blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu & mysli.

Benefity

Zesílení kostí a pojivových tkání

Uvolňování fascií

Meditativní praxe

Blahodárné pro nervový systém

ZJISTIT VÍCE

Meditace

Cílem meditace je zejména kultivace mysli (její zklidnění) a získání vhledu (ať už do smyslu lidské existence a vesmíru nebo do osobních záležitostí).

Benefity

Relaxuje tělo & mysl

Vyrovnává krevní tlak

Zajišťuje kvalitnější spánek

Zlepšuje pozornost a schopnost eliminovat každodenní stres

ZJISTIT VÍCE

Yoga Nidra

Jógový spánek je stav vědomí mezi bdělým stavem a spánkem (tzv. spánek za plného vědomí). Jedná se o velmi relaxační techniku, necvičíme, pouze ležíme na podložce (v případě potřeby i přikryti dekou) a lektor nás provází touto harmonickou technikou

Benefity

Regenerace a uklidnění

Pomáhá lidem trpícím nedostatkem spánku

Hluboká relaxace

Snižuje krevní tlak

ZJISTIT VÍCE

Hatha & Yin Flow Yoga

Hatha & Yin Flow lekce je koncipována tak, že začneme s plynulou Hatha flow, kdy po vrcholu lekce postupně budeme zpomalovat a přejdeme k pomalé a poklidné Yin józe.

Benefity

Komplexní cesta jógové praxe

Čekají vás ásany (pozice), dechová cvičení

Můžeme si i zazpívat mantry a naladit se na jógovou praxi

Vykouzleme si úsměv na rtech 🙂

ZJISTIT VÍCE

Večerní & Poklidná Yin Flow Yoga

Večer plný příjemné relaxace a jógové praxe. Večerní & Poklidná Yin Flow je inspirována yin jógou, zaměřena na uklidnění všech smyslů díky delší výdrži v pozicích (2-10 min).

Benefity

Zlepšení tělesné i duševní stability

Posílení a protažení celého těla

Blahodárné pro nervový systém

Zlepšuje pozornost a schopnost eliminovat každodenní stres

ZJISTIT VÍCE

Kundalini Yoga

Kundalini yoga je kombinací kryí (fyzického cvičení), dechových technik, meditací a zpěvu manter v jazyku gurmukh. Pracujeme primárně s čakrami a jejím cílem je probudit plný potenciál v každém z nás.

Benefity

Naladění se na niterní pocity

Čekají vás ásany, dechová cvičení

Můžeme si i zazpívat mantry a naladit se na jógovou praxi

Poznejte hluboce své tělo a své pocity

ZJISTIT VÍCE

Jóga pro dobrý spánek

Večerní harmonizující jóga při svíčkách, s elixírem pro dobrý spánek z květových Bachových esencí. Lekce se bude nést ve znamené ásán a dechových technik, které napomíhají k zlepšení spánku. 

Benefity

Zklidnění nervového systému

Odstranění energetických bloků

Harmonizace

Zlepšení spánku

ZJISTIT VÍCE

Power jóga pro začátečníky

Power joga je dynamické silové, ale zároveň duchovní a relaxační cvičení. Prioritou není vymáčknout ze sebe poslední kapku potu, ale příjemně si zaposilovat, uvolnit se a zrelaxovat. 

Benefity

Vytvarování postavy

Poznání svého těla a svého vlastního já

Duševní i fyzická relaxace

Posílení imunity, rovnováhy

ZJISTIT VÍCE

„Skutečná jóga není o tom, jak vypadá vaše postava, ale o tom, jak vypadá váš život.“

Aadil Palkhivala

Vydejte se na cestu s námi

Jóga není jen cvičení, je to životní styl a cesta za nalezením sebe sama. Vydejte se na tuto cestu s námi a hýčkejte své tělo a mysl se zkušenými lektory jógy.

Odhodlání

První a nejtěžší krok, kterého však nebudete litovat.

Poznávání

Vyzkoušejte různé typy jógy a zjistěte, který je pro vás ten pravý.

Kultura

Jóga není jen cvičení, je to kultura plná dobrodružství, které si zamilujete.

Výsledky

Pozitivní výsledky na těle i mysli, které pocítíte již po prvních lekcích.