Jóga pro dobrý spánek
Večerní harmonizující joga při svíčkách, s elixírem pro dobrý spánek z květových Bachových esencí.
Lekce se bude nést ve znamení ásán a dechových technik, které napomáhají k zlepšení spánku.
V první, dynamičtější části lekce budeme vycházet z jemnější a pomalejší Power jógy. V propojení s dechem postupně rozhýbeme celé tělo a zharmonizujeme se při pozdravu slunci a jeho variacích.
Ve druhé polovině lekce spomalíme, zklidníme a vyžívíme tělo i duši v pomalých pozicích z Jin jógy.
Lekci zakončíme dechovými technikami napomáhajícími k lepšímu spánku, relaxací a meditací.
