Power jóga pro začátečníky

Power jóga pro začátečníky

Power joga je dynamické silové, ale zároveň duchovní a relaxační cvičení. Prioritou není vymáčknout ze sebe poslední kapku potu, ale příjemně si zaposilovat, uvolnit se a zrelaxovat. Ze začátku lekce se zaměříme na dech, zklidníme mysl a poté přejdeme plynule k posilování jednotlivých partií, následnému protažení a závěrečné relaxaci. To vše v souladu s naším dechem a naším vnitřním nastavením. Hodiny jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.

Vytvarování postavy

Poznání svého těla a svého vlastního já

Duševní i fyzická relaxace

Posílení imunity, rovnováhy